8 saveta za uspeh bez stresa!

Kako se nositi sa visokim očekivanjima ?

Društvo se razvija i teži da napreduje i bude uspješnije. Mladi ljudi su natjerani da što prije započnu da rade na svojoj karijeri kako bi do 25e godine već imali posao u struci i potpuno sređen život. Takav način razmišljanja dovodi do sve većeg stresa, anksioznosti, pa i do depresije.

Očekivanja od studenata sve više i više rastu, a da li se iko pita koliko su ona zapravo relistična? Da li jedna mlada osoba može da postigne da bude redovan student sa visokim prosjekom, da što više volontira i pohađa brojne prakse, da zna da priča strani jezik, da je svestrana osoba koja ima socijalni život, a da usput ne doživi mentalni slom? Sa druge strane tržište rada je ispunjeno paradoksima, jer poslodavci očekuju par godina radnog iskustva za poslove na početnom nivou. Poslodavci žele da studenti ili diplomanti dođu na posao sa vještinama koje su ljudi nekad razvijali upravo na radnom mjestu.

Kada se već veliki pritisak vrši sa više strana neophodno je naučiti izboriti se sa njime i ne dozvoliti mu da ovlada životom. Evo i par načina koji ti mogu pomoći u tome:

  • #1 Postavi realistične ciljeve koji odgovaraju tvom načinu života, sposobnostima i mogućnostima. Previsoka očekivanja od samog sebe mogu samo sputati.
  • #2 Ignoriši šta drugi ljudi očekuju i fokusiraj se na ono što želiš od sebe u datom trenutku
  • #3 Trudi se da se ne upoređuješ sa drugim ljudima, već da se poredi samo sa onim ko si bio juče.
  • #4 Daj sebi oduška; shvati kada si previše zagrizao/la i povuci se, jer koliko god da nekad želimo da na što više mjesta volontiramo, pohađemo kurseve i idemo na sve strane dobro je usporiti i shvatiti da će biti vremena za sve i da ne mora sve odjednom.
  • #5 Napravi balans između obaveza i užitka; iako se konstantno priča o karijernom razvoju, važno je sebe nagraditi onime što nas istinski ispunjava, te će i sav uložen trud imati smisla
  • #6 Okruži se ljudima koji ti prijaju
  • #7 Pravilna ishrana; šta i kada jedete utiče na vaše zdravlje, psihičko stanje i raspoloženje
  • #8 Dovoljno sna; iako studenti uglavnom spavaju samo par sati na dan (pogotovo tokom ispitnog roka) za optimalnu produktivnost i dobro mentalno zdravlje neophodno je izbalansirati san i spavati makar 7h

Nevena Barbic

Ostavite komentar

Your email address will not be published.