Mentalno zdravlje podrazumeva emocionalno, psihološko i socijalno stanje. Utiče na to kako se osećamo, šta mislimo, kako reagujemo na stres, kako se odnosimo prema drugima i kako donosimo odluke.
Koji faktori utiču na mentalno zdravlje?
Spoljašnji: Sredina koja nas okružuje, nezdravi i neadekvatni uslovi života (siromaštvo,
izbeglištvo, loši uslovi života), stresni događaji ili traumatska iskustva, zloupotreba nedozvoljenih
supstanci i slično.
Unutrašnji: Genetske i biološke predispozicije, nasledni faktor, vulnerabilnost osobe (karakteristike
same ličnosti koje mogu imati negativan efekat kao što su agresivnost, pasivnost, povučenost).
Šta možemo učiniti za svoje mentalno zdravlje?
Prvi korak je informisanje, posećivanje predavanja, seminara, radionica i tribina. Zatim, razgovor sa ljudima kojima verujemo, ali i sa stručnim osobljem. Deljenje naših briga, strahova i problema jača naše mentalno zdravlje.
Kada, kome i kako se obratiti za pomoć?
Psihologu u školi, na radnom mestu, u domu zdravlja, u savetovalištima, psihoterapeutu,
neuropsihijatru u domu zdravlja ili drugim zdravstvenim institucijama.
Mozaik psihološko savetovalište u Beogradu nalazi se u Sinđelićevoj 25. Vrše psihoterapije (uživo i online)
sa pojedincima, parovima i porodicom. U okviru psihoterapije imaju savetovalište za studente, a možete ih kontaktirati na broj telefona 011-243-8452, kao i putem mejla savetovalištemozaik@gmail.com.
Psihološko savetovalište za studente je online savetovalište za studente u organizaciji studenata i profesora psihologije Filozofskog fakulteta u Beogradu. Studenti se mogu obratiti na mejl psiholoskapodrskastudentima@gmail.com i tako zakazati svoj termin.
Psihološko savetovalište u Nišu, koje je namenjeno prvenstveno studentima i srednjoškolcima možete kontaktirati na broj telefona 063/104-82-94 ili mejl psychonis@yahoo.com, svakog dana od 15 do 19 časova.
Centar Srce možete da kontaktirate radi razgovora o nečemu što vas muči, i to putem besplatnog broja telefona 0800/ 300 303 ili mejla vanja@centarsrce.org. Takođe, na njihovom sajtu postoji čet putem kojeg možete da im se obratite.
Četa preko našeg sajta www.centarsrce.org
“Princip rada Centra je veoma jednostavan. Kada pozovete naš broj, sa druge strane će se javiti
neko ko želi da sasluša šta imate da kažete, neko ko otvoreno pristupa najbolnijim temama,
pokušava da razume, ne osuđuje, daje mogućnost da kroz poverljiv razgovor podelite teret koji se
nakupio u grudima, grlu, glavi… Ponekad je potrebno izgovoriti svoje misli naglas, biti saslušan i
prihvaćen. Ponekad je potrebno znati da je nekom stalo”, kažu iz Centra Srce.
Psihološko savetovalište Pričajmo o tome je besplatno online savetovalište za studente sa teritorije
Republike Srbije. Besplatne usluge savetovanja pružiće veliki broj savetnika (psihologa, psihijatara,
socijalnih radnika, defektologa) različitih psihoterapijskih pravaca. Savetovanje se odvija putem mejla ili skajpa.
Piše: Anastasija Vasić
Izvori: centarsrce.org
Leave a Reply